ஓ, இந்த முடிக்கப்படாத வணிகம்! அவர்கள் ஒரு டோமோகிள்ஸ் வாளைப் போல நம்மீது தொங்குகிறார்கள், வாழ்க்கையை கெடுப்பார்கள், இறுதிவரை ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை அகற்ற வழிகள் உள்ளன.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- காகிதம்
- பேனா
- ஒரு கணினி
வழிமுறை கையேடு
1
நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி சிந்தித்து ஒரு பட்டியலை எழுதுங்கள். இது காகிதத்தில் அல்லது கணினியில் ஒரு சிறப்பு பயன்பாட்டில் தொகுக்கப்படலாம். அவசரப்பட வேண்டாம் மற்றும் முடிக்கப்படாத வணிகத்தை முக்கியத்துவம் வாய்ந்த வகையில் வகைப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள் - இதை நீங்கள் பின்னர் செய்வீர்கள். இப்போது 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், ஒரு சுவாரஸ்யமான வேலைக்குச் செல்லவும் உறுதியாக இருங்கள்.
2
பட்டியலை கவனமாக மீண்டும் படித்து கேள்விக்கு பதிலளிக்கவும்: "இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் எனக்கு மிகவும் முக்கியமா?" உங்களுக்கு முக்கியமில்லாத அல்லது சரியான நேரத்தில் தோன்றும் அனைத்தையும் கடந்து செல்லுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எல்லா நிகழ்வுகளின் தகுதியையும் மதிப்பீடு செய்து மிக முக்கியமானவற்றை விட்டு விடுங்கள்.
3
5 அல்லது 10 நிமிடங்கள் - சிறிது நேரம் தேவைப்படும் தனி வண்ண நிகழ்வுகளில் குறிக்கவும். நேர நிர்வாகத்தில் அத்தகைய "இரண்டு நிமிட விதி" உள்ளது. விரைவாக செய்யக்கூடிய எல்லாவற்றையும் உடனடியாக செய்ய வேண்டும் என்று அது கூறுகிறது. எடுத்து அவற்றை உருவாக்குங்கள். ஏற்கனவே எத்தனை வரிகளை கடக்க முடியும் என்று பாருங்கள்?
4
மற்றொரு தந்திரத்தை அறிந்து கொள்வோம் - இது "தவளைகள் உள்ளன" என்று அழைக்கப்படுகிறது. தவளைகள் அன்பற்ற செயல்கள், அவை பச்சை நிறத்தில் குறிக்கப்பட்டுள்ளன. உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், அவை காலையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. மாலையில், நீங்கள் உங்களை அமைத்துக் கொள்ளலாம், காலையில் விரைவாக அதைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, ஞாயிற்றுக்கிழமை காலை நீங்கள் பல பச்சை கோடுகளை கடக்க முடியும். எல்லாம், சாப்பிட்ட "தவளைகளின்" ஒரு பகுதி, பட்டியல் குறைந்துவிட்டது
5
பெரும்பாலும், "பிரிக்கப்பட்ட யானை" நுட்பத்தை பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள். யானையை பிரிப்பது என்பது பெரிய விவகாரங்களை சிறிய பகுதிகளாக அல்லது நிலைகளாக உடைப்பதாகும். நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை அறிந்திருக்கிறீர்கள், எனவே உங்களுக்கு எது எளிதானது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும் - நாள் முழுவதும் ஒரு காரியத்தைச் செய்ய அல்லது பல மணிநேரங்களை அரை மணி நேரம் ஒதுக்க. இந்த கொள்கையின்படி, உங்கள் "யானைகளை" பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அவற்றை சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
6
சுருக்கமாக: ஒரு வாரத்திற்கு, 10 நாட்களுக்கு, ஒரு மாதத்திற்கு - எப்படியும். பட்டியல் சிறியதாக இருப்பதால், உங்கள் "தவளைகள்" மற்றும் "யானைகள்" எவ்வாறு மறைந்துவிடும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். புதிய விஷயங்களுடன் அதை நிரப்ப பயப்பட வேண்டாம் - ஏனென்றால் அவற்றை எவ்வாறு முடிவுக்கு கொண்டு வருவது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு பட்டியலைப் பராமரிப்பது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டால், முடிக்கப்படாத வணிகம் குறைவாகவும் குறைவாகவும் மாறும், மேலும் வாழ்க்கை மிகவும் வேடிக்கையாக மாறும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
ஒரு டைரியை வைத்து அவ்வப்போது புரட்டுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: குறிப்புகள் நீங்கள் செய்த காரியங்களைப் பற்றி நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், நீங்கள் ஏற்கனவே எவ்வளவு செய்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. இது ஊக்குவிக்கிறது.
