ஒரு நவீன நபருக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். அதிக சுமைகளைத் தாங்க, மனித உடலுக்கு தரமான ஓய்வு தேவை. இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு நல்ல எலும்பியல் மெத்தை உள்ளது. ஆனால் ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, சில அம்சங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
எலும்பியல் மெத்தை என்ன செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்க வேண்டும்?
ஒரு எலும்பியல் மெத்தை தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. தூங்கும் எலும்பியல் மெத்தை எந்த நிலையை எடுத்தாலும், அது வளைந்து, முதுகெலும்பை ஒரு தளர்வான ஆனால் சரியான நிலையில் வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் உடலியல் வளைவுகளை பராமரிக்கிறது. ஒரு எலும்பியல் மெத்தை மீது ஓய்வெடுத்து, முதுகெலும்பு வளைந்து வட்டுகளின் இடப்பெயர்ச்சியைத் தூண்டும், நரம்பு வேர்களை மீறும், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது.
முதுகெலும்பு மட்டுமல்ல, முழு உடலும் ஒரு எலும்பியல் மெத்தை மீது உள்ளது - இது தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நிலையான அழுத்தத்தை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது. அதாவது. ஒரு நல்ல எலும்பியல் மெத்தை முழுமையான தசை தளர்த்தலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இது அனைத்து வகையான கவ்விகளையும் நீக்குகிறது, மேலும் சுற்றோட்ட மற்றும் சுவாச அமைப்புகள் சரியான முறையில் செயல்படுகின்றன.
ஒரு உயர் தரமான எலும்பியல் மெத்தை ரசாயனங்களை வெளியேற்றாத, தூசி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை குவிக்காத பொருட்களால் செய்யப்பட வேண்டும். மேலும், மெத்தை சுவாசிக்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், நன்றாக உறிஞ்ச வேண்டும், ஆனால் ஈரப்பதத்தை சேகரிக்கக்கூடாது. இந்த தேவைகளுக்கு இணங்குவது மெத்தையின் உள்ளே நுண்ணுயிரிகள் உருவாகுவதையும் விரும்பத்தகாத வாசனையின் தோற்றத்தையும் தடுக்கும்.
தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் ஒரு மெத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
ஒரு நபரின் வயதைப் பொறுத்து, அவரது தூக்கத்தின் தரத்திற்கான தேவைகள் மாறுகின்றன. எனவே, இளைஞர்களுக்கு, கடினமான மேற்பரப்பில் தூங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வயதானவர்கள் வசதியாக இருப்பார்கள், மென்மையான மெத்தையில் நல்ல ஓய்வு பெறுவார்கள்.
உடல் எடையை கருத்தில் கொள்வதும் அவசியம். ஒரு வயது வந்தவரின் உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதால், தேர்வு செய்ய மெத்தை கடினமாக இருக்கும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர், எடையைப் பொருட்படுத்தாமல், கடினமான மெத்தைகளும் தேவை.
முதுகெலும்பில் வலியை உணரும் மக்கள் கடினமான மெத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது ஒரு வயதான நபர், மற்றும் வலிகள் அவ்வப்போது இருந்தால், இருதரப்பு கடினத்தன்மையின் மெத்தை தேர்வு உகந்ததாக இருக்கும்.
குறைந்த முதுகு பிரச்சினைகள் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் நோய் உள்ளவர்களுக்கு மென்மையான மெத்தையில் தூங்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
